Koordinations- und Stabilisations-Übungen
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Mein Tipp:
Viele Verletzungen lassen sich durch Verletzungsprophylaxe vermeiden! Man benötigt wenig Zeit, dennoch macht man eine Verletzungsprophylaxe viel zu selten. Ich versuche in Zukunft, meine anfälligen Körperteile (Rücken und Archillesferse) mit Kräftigung und Mobilisation so in den Griff zu bekommen, dass ich verletzungsfrei über das Jahr komme.