Die Frage “wieviel soll ich im GA- und wieviel im WSA-Bereich trainieren?” ist sehr schwer zu beantworten.
Wer gesundheitsorientiert trainiert, sollte hauptsächlich im GA-Bereich trainieren. Dennoch kann man (auch aus Gründen des Spaßfaktors) auch schnellere “Sachen” machen.
Für leistungsorientierte Sportler gibt es Richtwerte. Jedoch kommt es natürlich auf Trainingsperiode, individuelle Voraussetzungen und auf die Sportart an.

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